波克棋牌

欢迎光临中国图书网 请 | 注册
二维码分享
> >
50天减50斤:减肥达人张长青陪你健康瘦下来50天减50斤:减肥达人张长青陪你健康瘦下来

50天减50斤:减肥达人张长青陪你健康瘦下来50天减50斤:减肥达人张长青陪你健康瘦下来

作者:张长青
出版社:广东旅游出版社出版时间:2018-05-01
开本: 32开 页数: 272
本类榜单:美丽装扮销量榜
中 图 价:¥41.8(7。2折) 定价:¥58.0 登录后可看到会员价
加入购物车 收藏
运费6元,满69元免运费
本类五星书更多>

50天减50斤:减肥达人张长青陪你健康瘦下来50天减50斤:减肥达人张长青陪你健康瘦下来 版权信息

  • ISBN:9787557017651
  • 条形码:9787557017651 ; 978-7-5570-1765-1
  • 装帧:暂无
  • 版次:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 印刷次数:暂无
  • 所属分类:>

50天减50斤:减肥达人张长青陪你健康瘦下来50天减50斤:减肥达人张长青陪你健康瘦下来 本书特色

《50天减50斤:减肥达人张长青陪你健康瘦下来》是一本实用靠谱的减肥书,让你实现吃着就能瘦,
玩着就塑形!
全书包括:张长青du创的减肥操分解图、50天打卡表、每日激励语录、每日减肥知识点、du家瘦身锦囊、减肥成功后的注意要点等。作者张长青曾经是胖人,所以他更理解胖人,现在他把自己的减肥经验毫无保留地送给你,陪你度过这不长不短的50天,遇见更加闪闪发光的自己。
逆袭人生,从现在开始!

50天减50斤:减肥达人张长青陪你健康瘦下来50天减50斤:减肥达人张长青陪你健康瘦下来 内容简介

"《50天减50斤:减肥达人张长青陪你健康瘦下来》是一本实用靠谱的减肥书,让你实现吃着就能瘦, 玩着就塑形! 全书包括:张长青的减肥操分解图、50天打卡表、每日激励语录、每日减肥知识点、定制瘦身锦囊、减肥成功后的注意要点等。作者张长青曾经是胖人,所以他更理解胖人,现在他把自己的减肥经验毫无保留地送给你,陪你度过这不长不短的50天,遇见更加闪闪发光的自己。 逆袭人生,从现在开始! "

50天减50斤:减肥达人张长青陪你健康瘦下来50天减50斤:减肥达人张长青陪你健康瘦下来 目录

整体目录 自序 我就是100天减100斤的张长青 diyi部分 减肥的事前准备 第二部分 50天打卡逆袭人生 第三部分 4个独家瘦身小锦囊 后记 减肥成功后我想对大家说的话 减肥小贴士目录 你是真的胖吗 / / 35 常见的错误减肥法 / / 39 趋势判断 — 你是在变胖还是在变瘦 / / 42 如何提高减肥效率 / / 46 哪些食物让你越吃越瘦 / / 49 为什么拼命运动也没瘦 / / 53 运动减肥三要素 / / 57 区分有氧运动和无氧运动 / / 61 运动心率会影响减肥效果 / / 65 化解减肥过程中的小情绪 / / 69 改掉狼吞虎咽和暴饮暴食的坏习惯 / / 74 纯吃素食也会长胖 / / 78 减肥期饮食要做到四大平衡 / / 81 减肥期间便秘了怎么办 / / 86 几款有助于减肥的好玩运动 / / 92 怎么克服不爱动的坏习惯 / / 96 进餐前吃点什么有利于减肥 / / 100 睡觉减肥法 / / 103 减肥平台期应如何度过 / / 106 常见运动项目的利弊 / / 113 意念减肥法 / / 118 写减肥日记 / / 121 高血糖患者应该如何吃 / / 124 高血脂患者应该如何吃 / / 128 外出就餐易造成肥胖的六大杀手 / / 131 爬楼梯能减肥吗 / /134 走路能减肥吗 / / 137 运动之后要注意的问题 / / 140 碳酸饮料对身体的危害 / / 143 日常激励减肥小妙招 / / 146 该怎样补充蛋白质 / / 152 该不该吃主食 / / 155 应该如何摄入油脂 / / 159 吃肉的学问 / / 162 一日三餐的合理分配法则 / / 166 靠墙站 — 饭后小动作,减肥又塑形 / / 171 应该如何摄入高纤维食物 / / 174 减肥可以吃零食吗 / / 177 深加工食物是否可以吃 / / 181 节食可以减肥吗 / / 184 宝妈的减肥原则 / / 189 男性如何减肥 / / 193 上班族如何减肥 / / 197 孩子如何减肥 / / 202 见缝插针做运动 / / 207 中年人如何减肥 / / 210 女性生理期如何减肥 / / 214 更年期如何减肥 / / 217 减肥期间如何排毒 / / 221 减肥成功后如何不反弹 / / 225
展开全部

50天减50斤:减肥达人张长青陪你健康瘦下来50天减50斤:减肥达人张长青陪你健康瘦下来 相关资料

朱迅:你教教我,我只想瘦5斤,为你加油。
柳岩:我喜欢胖子,但原来是胖子的,我更喜欢。
汪涵:长青总结出的经验可以帮助大家瘦脸和瘦身体各个部位,一定要好好坚持。
曾宝仪:减肥是人生中一个非常大的转变,这个转变是yong久的,继续往前走会让人越来越幸福。
伍佰:只要有一份愉快的心情和坚定的目标,不光会把肥减下来,其他事情也可以办到,加油!
董明珠:坚持就有机会成功,不坚持肯定没有成绩。
董路:各位胖友,你可以按照我们长青的方法试试,祝您减肥成功。
艾尚真:你的健康减肥以及正能量的心态我很支持。
沙宝亮:你非常可爱,有一颗乐观的心去面对生活,我很佩服你!
纪连海:张长青能百天减百斤,其他胖友也可以,加油!
李琦:我很佩服你,希望有一天也减成你那样。

50天减50斤:减肥达人张长青陪你健康瘦下来50天减50斤:减肥达人张长青陪你健康瘦下来 作者简介

张长青

*减肥达人,张长青减肥操创始人。
*2008年曾100天减重100斤,并且保持体重一直不反弹。
*接受过中央电视台、北京卫视、江苏卫视、旅游卫视、湖南卫视等多家电视台采访。
*2016年在中国科协举办的科技类节目《寻找科学达人》活动中获奖,其健康的减肥理念和减肥方法得到了科学的认证。
*获得柳岩、柴静、董明珠、朱迅、孟非、汪涵、郭德纲等众多明星朋友的赞誉。
*2010年开始组建励志减肥营,至今已帮助数万人减肥成功。被胖友亲切地称为“励志哥” “减肥英雄”“减肥达人”。

商品评论(0条)
暂无评论……
书友推荐
本类畅销
编辑推荐
返回顶部
中国图书网
在线客服
手机棋牌 棋牌牛牛 金币棋牌 清泰棋牌 乐享棋牌 乐享棋牌 91棋牌 卡卡棋牌 科乐棋牌 超凡棋牌